Âge d'Or

Si l'âge en soi n'est pas une contre-indication au voyage, les aléas des déplacements rendent les personnes âgées plus vulnérables face aux problèmes de santé rencontrés pendant leur voyage.

Avant le départ

L'espérance de vie augmente, l'âge de la retraite recule et les seniors voyagent de plus en plus souvent. Une visite médicale avant le départ est indispensable car elle permet de juger de la faisabilité du séjour, de vérifier les vaccinations et de lister les médicaments à emporter dans les bagages ; plus particulièrement si :

En cas de maladie chronique ou d’antécédents nombreux et compliqués, demandez à votre médecin de rédiger un compte-rendu médical, si possible en anglais, résumant votre situation (antécédents, descriptif de votre maladie, résultats des derniers examens ou tests pratiqués) et mentionnant votre traitement habituel et sa DCI. 

Ne vous séparez jamais de votre traitement habituel, même dans l'avion. Gardez-le toujours avec vous et emportez un double de votre ordonnance spécifiant le nom international de chacun de vos médicaments : la dénomination commune internationale – DCI (par exemple, la DCI de l’aspirine est l’acide acétylsalicylique). Elle vous permettra de les remplacer ou de trouver un équivalent rapidement sur place.

Le choix de la destination

Choisissez soigneusement votre type de vacances. L'avion et les séjours en altitude peuvent provoquer la décompensation d'une insuffisance cardiaque ou respiratoire habituellement bien équilibrée. 

Le décalage horaire est une donnée importante à prendre en compte pour la prise de certains médicaments comme l’insuline. Faites-vous expliquer la meilleure procédure par votre médecin.

Dans les pays tropicaux, la déshydratation liée à la chaleur excessive, mais surtout à une éventuelle « tourista », peut être particulièrement sérieuse. L'observation stricte des mesures d'hygiène est indispensable : lavez-vous souvent les mains, ne consommez que de l'eau en bouteilles capsulées, buvez au moins 2 à 3 litres d'eau par jour, pelez les fruits, évitez les crudités, les coquillages, les plats réchauffés et la viande crue.

Les vaccinations

Au cours de la visite préparatoire, faites le point avec votre médecin traitant sur les vaccinations usuelles et celles plus spécifiques au voyage que vous projetez.

Les vaccins contre le tétanos, la poliomyélite et la diphtérie doivent être mises à jour pour tous les voyageurs. Les autres dépendent de la destination et des conditions du séjour. Le vaccin contre la fièvre jaune est indispensable pour tout voyage en zone endémique (Afrique tropicale, Amérique du sud), même en l'absence d'obligation légale. Au besoin, contactez le centre de vaccination le plus proche de votre domicile.

Pendant votre voyage

Le risque de phlébites est particulièrement élevé pendant les longs trajets en bus ou en avion. Ne restez pas immobile trop longtemps et buvez de l’eau régulièrement, au moins un litre toutes les quatre heures. Lorsque les arrêts fréquents sont impossibles, n’hésitez pas à pratiquer des exercices pour faire travailler successivement les différents groupes de muscles des membres inférieurs : ceux du pied, du mollet et de la cuisse, suivis de périodes de relâchement musculaire complet. Le port de bas de contention est très utile pendant les longs voyages et nécessaire en cas de varices ou d'insuffisance veineuse connue. N'abusez pas de l'alcool qui accélère la déshydratation et l'apparition de troubles vasculaires.

Une fois sur place, suivez les conseils habituels : lavez-vous le mains fréquemment, évitez de vous baigner ou de marcher dans les eaux douces stagnantes et protégez-vous du soleil et des moustiques.

En voyage, n’attendez pas votre retour pour consulter un médecin en cas de problème. Si vous avez des doutes concernant votre état de santé, consultez un médecin local qui pourra vous donner des conseils utiles, se mettre en contact avec votre médecin traitant et organiser une consultation sur place.